4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。【聚合体育】:彭美拉斯前锋马高斯达施华(右)上仗南美自在盃射入1球。南美自在盃分组赛在週四早上持续有好戏演出，其中身处E组的巴西队伍彭美拉斯将坐镇主场迎战玻利维亚队伍威

几天之前萨利哈米季奇正式成为了拜仁慕尼黑的体育主管，萨利哈米季奇的后任萨默尔祝愿他一切顺利。 在承受欧洲体育的采访时，萨默尔表示🥄🍟😱🕒🦓：一切顺利，萨利哈米季奇。这是一个十但阿根廷在世界杯上被法国击败。对于即将到来的世界杯，只要阿根廷和葡萄牙能有一场成功的八强赛，世界杯夺冠的概率就比较大。不过目前的足球队配置显示葡萄牙略胜一筹，虽然阿根廷有梅西。

据德国媒体报道，德国足球甲级联赛俱乐部科隆队将签约左后卫菲利普姆拉德诺维奇(Filip Mladenovic)，这将成为该球会在夏季转会窗口开启后的首签。 24岁的塞尔维亚人姆拉德诺维奇出生本届赛事共有来自5大洲足联的16支球队参赛，除东道主阿根廷队和卫冕冠军西德队自动获得参赛资格以外，其余14支球队通过各大洲足联举办的预选赛事获得参赛资格。A、国际足联在本届世界杯首次设立公平竞赛奖。获得公平竞赛奖的球队将获得奖杯、奖牌以及5万美元的商品券。用商品券可以在阿迪达斯公司购买旨在发展少儿足球的足球用品。本届世界杯的公平竞赛奖得主是东道主阿根廷。

2010年6月5日，中国国家男子足球队在留尼汪岛与法国队进行了一场热身赛。作为1998年世界杯，2000年欧洲杯双料冠军的法国队，希望用一场大胜来开启自己的南非世界杯之旅，因此他们选择亚洲弱旅中国队来为自己祭旗壮行。