希拉里奥

回复 科里尼 :1坚持锻炼身体🕘🍹🆔🥒🍝。要有一个体育爱好⛲️🏺🦔，当然前提是适合自己的体育活动🌒🐳🐲✴️。比如跑步🚥🥚🍛💥，广场舞⛰🍝，慢跑🐊🏎👻，跳绳🎛🍃♏️🐃😨，健身操🚊🦷🥖，篮球等🏨⛰😔🌽🦘，活动很多🚛🖖，原则是量力而行🥗🚂🎢🐯💣，循序渐进🍎🗄🦄🍣㊙️。不可操之过急🍰🚈🍉🐌，反而对身体是一种伤害🍏🎛🥐🕢。

沃尔佩

回复 莫斯利 :寒露前后🍫🛷🎙🦟，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🔪😳🤓，为冬季到来做好准备⛺🚚💐🥓♌️，预防感冒🆔🗺🌼🍤🌟。但是运动一定不要“赶早”🥙⏰🐓，这是因为晨起气温太低🌾👨😽，身体素质较弱者容易感受寒邪♟🏝💵🦜🈺。同时🥫🌄🥓👎👌，不论何种运动🎚🥄🐅，都不宜过量🌓😧💅，在全身微热☀🥥，尚未出汗或微微出汗时🛫🆕⚠️🦝，即行停止🌭🥚🕢🐖☺️。应避免大汗淋漓🌗🕛🍁⚔️，以保持阴液内敛🍧🈷🚡♑️🍅，不使阳气外耗🚝🤯，否则会伤阴损阳🚓🍟🏐。若遇到阴雨天气时🌑🤑，可选择在室内运动🚍🚡🌻🍬，不可冒雨涉水🌿👵🌻🖐，以免感受寒湿🏚🚜🖲🐔🖖🍭。此外🍬💾🚑👊😢，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🥓🚇😲🚷，体质较差的人也可在室内开展太极拳🕷🕞🐪、八段锦☘🚃😱🤞、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🍡📱✍🕚🌘。

雷纳托

回复 迈克尔简森 :曼联打败纽卡斯尔之后🉐⚓️🍮☀️，积35分🖥🕘🦖🐆，持续坚持在英超积分榜第三的地位🈸🕋♍️😲👍。 红魔传奇斯科尔斯表示在切尔西和曼城都需求联赛和欧冠双线作战的状况下📸⛅️🥮😫，曼联可以应用这点🍞🛬✋♌️，向冠军发起冲击