泽戈麦斯

回复 埃乔瓦夫尼 :为了提升孩子的基本功🚦🌕🍕😠☀️，每天加班两个小时以上给学生训练足球🥌🌒😷，因为孩子们白天要上课🌰🐆👹，只能利用学校放学后的时间来给足球特长生训练🚋🚔🔐🤗。初中生学习压力大🎰🌺☮️，要面临升学考试📀🕔😍，作为教练既要保证学生足球训练💶🍱🎄💣，又不能耽误学生文化学习🌍🏣🚢🐷🌼，必须高效利用好每天的每一分每一秒🍂⛷🚍⭐️🥓。那时候真的很艰苦💶💞，其他体育专业的老师都带着一群学生🛵🍍，而我就带着两名学生在操场上练习颠球🏵💴🛩🤚、短传🍭🈷️♋️、长传......往往是练着练着天就黑了🌄😬🥓，才不得不结束🐊🦂㊙😳🥥。当年学校没有足球场🌏🏵🌔🙄，只能周末我带着他俩跑到湖南医药学院足球场进行专业技能训练⏱🐞🕛🤝🐍。

波代诺内

回复 阿德里安 :其中🌜🐄😦，事关争冠走势的比赛中🦗♑️，山东泰山将客场挑战北京国安📏🏜🧐，由于国安临时主场设在山东日照国际足球中心体育场📟🥃🥧🔰，所以🕰🈺🌙🐸，两队将上演特殊的“齐鲁德比”🏖🤗📳☣️。本来⛪️🛵🦍，山东泰山上轮2-1逆转绝杀梅州客家之后🗽🌖🐫，已将与领头羊武汉三镇的分差缩小到了1分🗾🌯🐺，但随着武汉三镇战胜天津津门虎🧒🍡，分差再次扩大为4分🚕🛵💀😒，压力也就再次来到了山东泰山这边♨💵🗜❕。此番对阵国安👁🚘🐾，他们必须争取3分🏬🚲🛹🐿🔱，才能保持赶超姿态Ⓜ👧💹🌸。

罗奇达尔

回复 狼队 :1🚛♏️🥗🦙、饮食方面🛷🥯🕔：建议适量多食优质蛋白（鱼💸🐁🤞，肉🥬😅，奶🏗🍳🌕，蛋👵🥛🏛😫🖐，豆类🚕🈶🙌🌤，坚果）🌁🍗🍏🏸⚜️；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）🏔🌇🌹，复合碳水化物（来源于蔬菜🍒🏺🆎，水果）都是健康的食谱🆖🐺😁🌜，有助于一定程度上缓解症状🎨🕤🌿⭐️。尽量避免食用精碳水🍎🚅🦟⚛️，加工糖🏝🍋🈷️，可能会让症状加重的食物🕠🚐🥜🙂。保证孩子充足的睡眠🍖♌️，给孩子安排体育运动🔪🌋🉑，运动可以帮助孩子结交朋友🐟♑️🍧，形成正面的社交🈵🍠🌾🦉😳；让孩子发展出特长和爱好🔓🏣🥠🌼，提高自我评价🍟💒🈹🥗😘；还可以锻炼身体🕖🙆🕛🈴🈴，强健体魄🎼🦀🤲🔰。