慕尼黑

回复 古比奥 :巴黎主帅埃梅里在巴黎4-0大胜蒙彼利埃的赛后🍽✌️😹♏️，更新了球队的伤情🍟🥃🍝。 蒂亚戈-席尔瓦肌肉有点小伤🗾🚬🦉。我后来听了一下医生的说法🚆☹️♑️，觉得他的伤势不严重🎨🦀🕜☄️，希望他能在尔后为我们持续上阵

波利托

回复 乌纳尔 :Hi🖇🛵🐍，各位下午好🚐🚟🌩🍫，今天更新文章慢了点🍯🗻🥪😆，有不少粉丝都催小梦了🥬🥟🆔，不过小梦作为足球分析爱好者🕓🥀🍜🚷🐸，本着认真负责的态度⏱🕍🥢🌪，是必须好好看看各方面的新闻跟数据才能给出分析的🛰🧂，尤其是今天🦗🕝♨😾🕡✳️，所以小梦来晚了⛲️💣🈯️🍟，虽迟🉑🦡🔪，必到🎲🥡🤪！（内心os🌹🍓🦜：你们别急嘛🍈🕹🚚👎🌍🥥，再等等我🐞🦕💻😳♎️👈，小梦已经很努力在码字了）今天带来的是欧冠的两场比赛🧒⛎🍓，003巴黎圣日耳曼VS本菲卡以及005多特蒙德VS塞维利亚🦗♎️。对了🍸🕛🥎👉，提一嘴小梦昨天跟前天分析的都是对的哦🚛🍙👆！目前是6天分析对5天🚖🆑，小梦超棒的🍑🐪🔪。下面小梦就正式进入比赛分析模式🗺🏠🚫。

素里苏克哈

回复 精英 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🏡🍀🐂🤠，或者一周3次的高强度运动75分钟🚤🧒⛵️🧓。武汉市运动学会杨翼教授指出🌷🥓🥝🆘，运动强度🚆🍔😭🚬☘️、运动方式💶🌑🛵🙂、运动强度🚄☘🛑、运动时间🈺😓、运动时间是个体“运动处方”🍴🚓🌓💐🆎。无论多大的年龄🍒⏳⛈🦆👊，无论从事何种体育活动🎢🍢⚰️🐩，切勿操之过急🔵🚆🌮。运动要适度🚉🍂🚈🐾🌞，运动过量会损害健康🔑🤛。杨教授表示🗽⏳🕖🖐🌲🦚，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🏔😊🥥。最大心率=220-年龄🥣🥞。比如说40岁的人🏯🥩🍊😚🐿，心率最高可以达到180次/分钟📽😀，这个时间最好是60-70%🚕🍄🕉🏑。很多人都在追求长寿🥕🐲🕘🤠，然而🚆🍔🌑🌘，想要“活得好”并不容易🔑🖖。健康饮食🗺🌺🔯🕑😩、乐观的心态🐟🥂🌛🍵♏️、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键💻🏚🚧🧓。